Proteinpulver test 2024 | Top 10 bedste proteinpulver til prisen

Vil du gerne vide mere om proteinpulver? Ønsker du at finde det bedste proteinpulver på markedet? Det proteinpulver som passer bedst til dit formål, om så det er vægttab, vegansk proteintilskud, proteinpulver til opbygning af muskler eller som et supplement efter træning til at genopbygge musklerne i restitutionsfasen.

Uanset formål med hvorfor du ønsker at indtage proteinpulver, så er du havnet det rette sted. Vi har årevis erfaring med proteinpulver i forbindelse med træning, hvor at vi har testet proteinpulver fra flere forskellige danske forhandlere.

I denne proteinpulver test vil du blive informeret og guidet omkring typer af proteinpulver.

MereSport's Value Pick

Wispy Whey 100 Protein

MereSport's Anbefaling

Bodylab Proteinpulver

MereSport's Premium Valg

Purepower Proteinpulver

Der findes et hav af proteinpulver på markedet i dag, og hvis du er i tvivl om hvad du skal vælge, så kan vi sagtens forstå dig. Ikke alle proteinpulvere er produceret på samme vis og forskellig proteinpulver indeholder ikke det samme. Der bliver reklameret for en masse forskelligt og det er ikke altid til at finde rundt i, og slet ikke hvilke der passer bedst til lige netop dig.

Proteinpulver udvindes fra eks. mælk, æg, ris, ærter eller soja mm. Den mest populære form for proteinpulver er valleprotein, hvilket udvindes fra mælk, hvilket gøres ved at man renser mælken fra kulhydrater og fedt. Valleproteinpulver er hurtig optageligt proteinpulver, hvilket består af ca. 80% protein. Valleproteinpulver kaldes oftest Whey 100.

Enkelte typer proteinpulver er helt klart bedre end andre proteinpulvere. Men det kan være enormt svært at skelne mellem udvalget af forskellige typer proteinpulver og finde frem til den bedste proteinpulver til dig. Når alt kommer til alt, er hver person bygget forskelligt med sin egen unikke anatomi, fysiologi og præferencer. Så der er ikke ét enkelt proteinpulver, der er bedst for alle.

Typer af proteinpulver

Valleproteinpulver
Kasein proteinpulver
Iso Whey proteinpulver
Clear Whey proteinpulver
Vegansk proteinpulver

I denne artikel guides du til at finde det bedste proteinpulver til at understøtte din træning. Dette gøres med ekspertråd om, hvad du skal være opmærksom på inden du køber proteinpulver, tager højde for ekspertanmeldelser og test af forskellige proteinpulvere, hvorefter at vi samler en liste over det bedste proteinpulver i test og ud fra egne erfaringer med proteinpulver.

Selvom at proteinpulver hovedsageligt er populært i forbindelse med træning for sin evne til at opbygge muskler eller fastholde muskler, så er et proteinpulver kosttilskud ikke kun for bodybuildere eller folk som træner jævnligt i fitness. Får du ikke nok protein igennem din kost, så kan et kosttilskud af proteinpulver anbefales som supplement til din almindelige kost. At indtage proteinpulver som et kosttilskud kan være en nem måde at sikre dit proteinindtag / sørge for at kroppen for nok protein.

Træner du meget, så er proteinpulver en måde at sikre at du får nok protein. Det kan være utroligt svært at indtage den nødvendige store mængde protein for at opbygge muskler. Især des større en muskelmasse som du har opbygget i forbindelse med din træning.

Ønsker du mere viden omkring proteinpulver inden du ser vores liste af udvalgte og anbefalede proteinpulvere, så anbefaler vi at se denne guidende video, som simpelt viser hvorfor proteinpulver er så godt og hvilke fordele man får ved at proteinpulver.

Optimerer du dit indtag af protein, så kan det have en positiv indvirkning på din opbyggelse af muskelmasse, når du styrketræner ved siden af. Du kan læse mere om fordelene ved proteinpulver og hvorfor kroppen har brug for protein, typer af proteinpulver og hvor meget protein der skal indtages om dagen i afsnittene under udvalget af de anbefalede proteinpulvere.

I denne proteinpulver test guider vi dig om de bedste proteinpulvere på markedet. Vi vil anbefale dig at se nærmere på proteinpulver fra Purepower (ses nedenfor) og LinusPro WHEY 100, som er de proteinpulvere som vi vurderer er det bedste proteinpulver. Disse 2 proteinpulvere har en god kvalitet med høj renhed og mængde af protein, samt sælges til en relativt billig pris.

MereSport.dk's Anbefaling - Bedste Proteinpulver uden sukker

Bodylab Whey 100 Proteinpulver - Bedst i test

Gå til forhandler

MereSport.dk's Premium Valg - Bedste proteinpulver smag, bedst i test

Purepower Protein - Mix 3 kg. Valleproteinpulver

Spar næsten 20 % ved at købe 3 kg. fremfor 1 kg.
Bedste valleproteinpulver
Stor værdi for pengene

Gå til forhandler

MereSport.dk's Value Pick - Bedste proteinpulver til prisen

Wispy Whey 100 (2x 1 kg) proteinpulver

Billig proteinpulver - Valleproteinpulver

Gå til forhandler

MereSport.dk anbefaler: Bedste Recovery proteinpulver til træning

Purepower Recovery Proteinpulver - Til atleten

Recovery protein egner sig til brug efter cardio træning
Mango og Appelsin smag

Gå til forhandler

MereSport.dk's Premium Valg - Bedste pakketilbud: Proteinpulver + Kreatin

Optimum Nutrition 100% Whey Gold Valleprotein

Knap 900 gram proteinpulver med hurtig absorption

Gå til forhandler

Annonce i samarbejde med PriceRunner

MereSport.dk anbefaler: Vegansk proteinpulver soja / ris

Nordic Protein Soja/Ris mix (Neutral, 500 g)

Gå til forhandler

MereSport.dk anbefaler: Bodylab proteinpulver - Bedste kasein proteinpulver

Bodylab Kasein Proteinpulver - Bedst i test

Kasein proteinpulver - Langsomoptagelig proteinpulver
Bedste kaseinproteinpulver hos Suplab

Gå til forhandler

MereSport.dk anbefaler: MuscleHouse proteinpulver, pure whey

BioTechUSA 100% Pure Whey - Proteinpulver

2x 1 kg proteinpulver til en god pris

Gå til forhandler

MereSport.dk anbefaler: Højt indhold af protein og lille indhold af fedt

LinusPRO Whey Iso proteinpulver

Gå til forhandler

MereSport.dk anbefaler: Måltidserstatter med kun 152 kalorier per portion

Fitnessguru One Slender proteinpulver

Gå til forhandler

Hvorfor skal kroppen bruge proteiner?

Kroppen har brug for 3 næringsstoffer for at kunne fungere: kulhydrater, protein og fedt. Vi mennesker har alle brug for disse 3 næringsstoffer, da hver af disse har indvirkning på kroppens energiniveau og udvikling. Hver af de 3 næringsstoffer har sin unikke indvirkning på kroppen og de skal indtages i forskellige mængder. Proteiner har indvirkning på kroppens modstandsdygtighed, da protein hjælper til genopbygning af muskler og kan styrke kroppens muskulatur.

Hvis man ønsker en større muskelmasse i forbindelse med styrketræning, så bør man især være opmærksom på indtaget af protein. Hvis man vil opbygge en større muskelmasse, kan det kan være svært at indtage nok protein via. sin kost. Det kan være svært at opnå sit ønskede resultat for muskeløgning, da man skal optage et vist antal gram protein pr kg. kropsvægt – og des større du er, des mere protein vil det kræve, og så kan det være svært at spise nok. I det tilfælde hjælper det at bruge proteinpulver, da protein-kosttilskuddet indeholder en langt større mængde protein end hvad man kan indtage i et almindeligt måltid.

Hvor mange gram protein om dagen?

Voksne med et normalt aktivitetsniveau bør indtage mellem 0,8 – 1,5 gram protein pr. kilo kropsvægt pr. dag. Videnskabelige undersøgelse anbefaler at du indtager 1,5 – 1,8 gram protein pr. kg. kropsvægt hvis du regelmæssigt styrketræner hårdt.

Kroppens proteiner nedbrydes konstant – Det kaldes proteinsyntese. Den mængde protein, som kroppen får tilført fra mad, er meget mindre end den mængde, som kroppen omsætter. Proteiner er opbygget af aminosyrer. Der findes 20 forskellige aminosyrer, hvoraf otte er essentielle, og de 20 dækker over antallet af aminosyrer, som vi ikke selv kan danne. Det betyder, at de skal tilføres gennem kosten – Eller via. et proteinpulver kosttilskud.

Ved indtagelse af proteinpulver kan man indtage flere aminosyrer. Ved indtagelse af proteinpulver tilføres aminosyrer til blodbanen og opbygger nyt muskelvæv, hvilket bør resultere i genopbygning af muskelmassen og en bedre restitution af dine muskler.

Bedst i test proteinpulver, bedste proteinpulver, proteinpulver test, 2023

Fordele ved at indtage proteinpulver
De største fordele for at indtage proteinpulver igennem en proteinshake er, at du nemt kan indtage større mængder protein igennem en proteinshake og derudover kan du ved at lave en proteinshake indtage protein uafhængigt af hvor du er – om du er i skole eller på arbejde (situationer, hvor at man ikke kan indtage et måltid).

Derfor vil du med proteinpulver have nemmere ved at indtage den nødvendige mængde protein til at reparere og opbygge muskler efter en træning og dermed holde proteinindtaget i din kostplan. Kroppen har generelt nemmere ved at indtage større mængder af kalorier igennem en proteindrik / proteinshake fremfor at spise igennem kosten.

Bedste proteinpulver til muskelopbygning

Som nævnt tidligere anbefales det at du indtager 1,5 – 1,8 gram protein pr. kg. kropsvægt hvis du regelmæssigt styrketræner hårdt. Styrketræner du i forbindelse med muskelopbygning, så bør du supplere din kost med en proteinshake efter træning.

I forbindelse med et kalorieunderskud / når du cutter, kan du med fordel øge proteinindtaget op til til 2,2 gram pr. kilo kropsvægt. Flere tager det til ekstremer når det gælder muskelopbygning, og indtager måske 3 – 4 gram protein pr. kilo kropsvægt, men det findes der ingen evidens for, og det i øvrigt ikke sundt at indtage alt for store mængder af protein.

Medmindre du er i en periode hvor at du ønsker at cutte, så anbefaler vi at vælger den proteinpulver som du syntes har den bedste smag.Almindeligt Whey proteinpulver og ISO whey proteinpulver har typisk den bedste sammensætning af protein, sammenlignet med andre typer af proteinpulver. Vi anbefaler at kigge på proteinpulver fra Purepower og LinusPro WHEY 100 som pot. det bedste allround proteinpulver.

Husk: Det vigtigste i forbindelse med opbygning af muskelmasse, er at du følger et godt og tilpasset træningsprogram med progression.

Bedste proteinpulver til vægttab

Ønsker du et vægttab, så kan proteinpulver være et godt kosttilskud at supplere op med. Der findes ikke en bestemt type proteinpulver, hvilket er bedst under et vægttab. Men at indtage proteinpulver under et vægttab er generelt en god idé. Ved at indtage proteinpulver under et vægttab, så opnår man en større mæthed fra færre kalorier grundet det høje proteinindhold i proteinpulver. Vi anbefaler at kigge på proteinpulver fra Purepower og LinusPro WHEY 100 som potentielt er det bedste allround proteinpulver.

Hvornår skal man tage proteinpulver?

Det er op til dig om du ønsker at indtage proteinpulver før, under eller lige efter din træning. Proteinet bør indtages i forbindelse med din træning for at få den bedste effekt. At indtage proteinpulver er både effektivt før og efter træning.

Efter en træning har din krop lettere ved at optage absorbere proteinet. For at opnå den bedste genopbygning af musklerne bør protein indtages indenfor 60 minutter efter en træning, da det er i dette tidsrum at musklerne er mest modtagelige over for protein.

Ved at indtage en proteinshake inden træning kan man opleve mere energi til at yde bedre under sin træning. En proteinshake kan også indtages som supplering til et måltid med få proteiner, eller som erstatning for et måltid. Er formålet et vægttab, så kan du indtage protein til hvert måltid for at opnå en større mæthed på trods af at indtage færre kalorier.

Ønsker du at indtage proteinpulver i forbindelse løb eller cykling, så anbefaler vi at prøve Purepower Recovery proteinpulver, da det er lavet med henblik på at optimere restitueringen, og indeholder kulhydrater for at tilføre energi til restitutionsprocessen.

Proteinpulver gør det nemmere at indtage protein jævnt fordelt henover dagen, da du med en hjemmelavet proteinshake kan drikke dig til din ønskede mængde protein. Du slipper derfor for at sidde i skolen eller på arbejdet og ikke kunne indtage den nødvendige protein grundet at du ikke har frokostpause. Men i stedet kan du indtage protein ved at drikke en proteinshake, hvilket du kan gøre på alle tider af døgnet så længe at du har forberedt en proteinshake eller har mulighed for at opblande en proteinshake.

Typer af proteinpulver

Valleprotein

Valleprotein (også kaldet Whey 100) er proteinpulver af høj kvalitet som udvindes af mælk fra køer. Mælk indeholder to slags proteiner: kasein protein (80%) og valleprotein (20%). Valleprotein er mere opløseligt end kasein protein og valleproteinpulver er også det bedste proteinpulver af højeste kvalitet. Whey 100 proteinpulver er ofte omtalt som det bedste proteinpulver og mest næringsfulde proteinpulver.

Whey vil sige at det indeholder komplet protein, hvilket betyder, at proteinet indeholder de 9 essentielle aminosyre, er let-optageligt og fordøjes hurtigt af kroppen. Whey 100 proteinpulver sikrer musklerne en bedre glykogenlagring, så musklerne kan udføre bedre og ikke udmattes så hurtigt. Proteinpulveret reducerer også fordøjelsesprocessen og valleproteinpulver giver dig derfor en øget mæthed.

Kasein proteinpulver

Kasein protein er et protein, der ligesom valleproteinpulver stammer fra komælk. Kasein proteinpulver udvindes fra den mælkeprotein som også udvikles ved fremstilling af oste. Kasein protein fordøjes langsommeligt, hvor at aminosyrerne i kasein proteinpulveret langsomt optages i musklerne.

Iso Whey proteinpulver

Forskellen på Whey 100 og Iso Whey er, at Iso Whey proteinpulver har længere forarbejdning, hvilket resulterer i at Iso Whey proteinpulver har et højere proteinindhold med færre kulhydrater, laktose og fedt. Derfor er Iso Whey proteinpulver typisk dyrere end Whey 100 proteinpulver.

Clear Whey proteinpulver

Clear Whey proteinpulver kan give dig dit nødvendige proteinindtag med næsten ingen kulhydrater, sukkerarter eller fedtstoffer. Derudover er Clear Whey proteinpulver ofte en mere velsmagende proteinpulver som er en af de bedste proteinpulver til vægttab.

Bedste veganske proteinpulver

Har du allergi eller har du et ønske om at fravælge animalske produkter, så anbefales du at kigge efter vegansk, plantebaseret proteinpulver udvundet fra ris, ærte, hamp eller sojaprotein. Vegansk proteinpulver er en smule dyrere sammenlignet med eks. valleproteinpulver, og vegansk proteinpulver optages en smule langsommere i kroppen.

Er du vegetar eller veganer, så bør du være opmærksomme på at få tilstrækkeligt med protein, hvorfor at vegansk proteinpulver kan være helt idéel for at indtage kroppens nødvendige mængde protein.

Laktosefri proteinpulver

Selvom de fleste proteinpulvere produceres af valle fra mælk, så er der egentligt generelt ikke meget laktose i proteinpulveret.

Der er forskel på, hvor høj eller lav laktoseintolerance man har og det har selvfølgelig indflydelse på, hvilken slags proteinpulver du kan tåle. Er du laktoseintolerant, så kan du kigge efter de bedste veganske proteinpulvere, da vegansk proteinpulver ikke indeholder laktose. Bedst i test proteinpulver, bedste proteinpulver, proteinpulver test, 2023

Hvilken proteinpulver smag skal man vælge?

Valget af proteinpulver smag er dit. Proteinpulveret smag er sjovt nok – ”smag og behag” som man siger. Dog bør du bemærke at visse proteinpulver smage egner sig bedre til vand end andre smage. Proteinpulver med frugtsmag er generelt gode og populære iblandt forbrugerne, mens også chokolade og vanilje er meget populært.

Billig proteinpulver

Det er muligt at købe billig proteinpulver og der findes flere relativt billige proteinpulvere. Dog bør du være opmærksom på kvaliteten er i orden inden du køber billig proteinpulver. Inkluderet i denne proteinpulver test er en del billige proteinpulvere af god kvalitet.

Ønsker du ikke at mange penge på køb af proteinpulver, så kan du sikkert oftest finde proteinpulver på tilbud ved forhandlerne. Omkring Black Week / Black Friday har proteinpulver historik for at være på tilbud, så du vil med sikkerhed sagtens kunne finde gode tilbud på proteinpulver Black Friday.

Fandt du denne proteinpulver test interessant? Læs også vores artikel om kosttilskuddet elektrolytter eller energiprodukter som bedste energibar og energi gel. Ønsker du at optimere din restituering sammen med det bedste proteinpulver, så kunne du overveje en massagepistol eller recovery boots.

Eller måske er du interesseret i træning, hvorfor at du anbefales at læse vores løbebånd test, romaskine test, hometrainer test og hjemmetræningsudstyr.

MereSport.dk's supplement til Proteinpulver - Bedste kreatin pulver til træning

Purepower Kreatin 180 g - Bedste kreatinpulver

Gå til forhandler

Test og ekspertkilder

Der ligger et stort arbejde bag artiklen. MereSport.dk har til formål at give dig en objektiv vurdering af produktkategorien og produkterne. Selvom vi er ekspert på området, så er det altid godt at være åben overfor andre ekspertkilder og mediers vurdering af produkterne – Med et kig på relevante danske og internationale test og ekspertkilder om emnet. Derfor henviser vi til følgende kilder som er anvendt i udarbejdelsen af artiklen.

Guide til valg af proteinpulver: Sådan vælger du det bedste proteinpulver

Precisionnutrition.com

Hvilket proteinpulver er det bedste? Valleproteinpulver og Iso Whey

Musclehouse.dk

Styrketræning og proteintilskud - Ekspert: Hvor meget protein bør indtages

Sundhed.dk

FAQ - Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det bedste proteinpulver?

Valleproteinpulver – Iso Whey 100 er det bedste proteinpulver til prisen. Valleproteinpulver / Iso Whey proteinpulver er ufiltreret og koncentreret, indeholder en højere procentdel protein og har generelt et lavt sukker- og fedtindhold. Vi anbefaler at kigge på proteinpulver fra Purepower og LinusPro WHEY 100 som potentielt er det bedste allround proteinpulver. Og er du veganer, så anbefaler vi vegansk proteinpulver i form af Nordic Protein Soja/Ris.

Er der forskel på proteinpulver?

Ja, der er forskel på proteinpulver. Faktisk er der stor forskel på forskellige typer af proteinpulver, og forskellen i pris mellem dyr og billig proteinpulver er stor alt efter hvilken type proteinpulver du køber. Valleprotein, ofte kaldet Whey 100 er det mest populære proteinpulver og også en af de billigste. Der findes derudover bl.a. Iso Whey proteinpulver, Kasein proteinpulver og veganske proteinpulver.

Man kan sagtens købe proteinpulver med et relativt lavt proteindhold, hvis ikke man er opmærksom på hvilken type proteinpulver som man køber.

Hvor meget protein bør man indtage om dagen?

Hvor meget protein man bør indtage, afhænger af din kropsvægt. Voksne med et normalt aktivitetsniveau bør indtage mellem 0,8 – 1,5 gram protein pr. kilo kropsvægt pr. dag. Videnskabelige undersøgelse anbefaler at du indtager 1,5 – 1,8 gram protein pr. kg. kropsvægt hvis du regelmæssigt styrketræner hårdt.